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《做情绪的主人》淘宝购物红包免费领取精品03

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第六课做情绪的主人测评

一、选择题Ⅰ.单项选择题(下列各题的选项中,只有一项是最符合题意的)

1.周六是小林的生日,他决定把好友请到家里,但妈妈不太支持。生日当天,妈妈买回了一个蛋糕,小林一看就急了,冲妈妈大喊道:“这么小的蛋糕,我怎么请客,你太抠门了,让我多没面子。”妈妈解释道:“这是冰激凌蛋糕,吃不了会浪费的。”他听不进去,领着同学摔门而去。小林的做法说明()

A.情绪会影响人们的生活B.排解不良的情绪只能采取这样的处理方法

C.人的情绪是无法控制的D.喜、怒、哀、惧是个人的选择,别人不能干涉

2.青春期的烦恼()A.是成长过程中的主旋律B.根源于青春期特有的矛盾心理,是青少年成长过程中的正常现象C.是可以任其发展的D.是妨碍青少年进步的绊脚石

3.在美国历史上曾有一位总统,他告诫他的孙儿:“当你气恼时,先数到十;假如仍怒火燃烧,那就数到百。”这属于哪种调节情绪的方法()A.合理发泄B.自我激励C.转移注意力D.自我暗示

Ⅱ.多项选择题(下列各题至少有两个正确答案)

4.一对好朋友在沙漠中旅行,他们带了一个装满水的皮囊。可是,他们没有注意到那个皮囊漏水。等到发现时,只剩下半袋水了。一个说:“真倒霉,只有半袋水了,我们怎么办1另一个却说:“太好了,幸亏发现及时,我们还有半袋水。”这个事例告诉我们的道理是()

A.同样的情景,人们会有不同的情绪表现B.情绪与一个人看问题的角度和态度密切联系

C.乐观幽默的人,往往会有更多的积极健康的情绪D.改变生活态度能够帮助我们有效调控消极情绪

5.在新年晚会上,一个战士接到母亲去世的消息,心里非常难过,但看到战友们喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他在海滨徘徊的时候,一回头看见几十位战士都默默地站在他的身后……原来战士们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。这个故事说明了这样的道理()

A.怎样表达自己的情绪是个人行为与他人无关B.人与人之间共享彼此的情绪会使我们的喜悦增加、痛苦减少C.我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪

D.表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的

6.“感时花溅泪,恨别鸟惊心”反映的是()A.人的情绪表现总是与一定情境有关

B.人在表露情绪时总会伴有生理变化C.说明人经常会出现喜怒无常的现象D.触景生情的心理现象

7.老师让班长主持下周的班会,他为此忧心忡忡,坐卧不安。总是思忖:“怎么办!我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行,我的思路会中断,我会给自己丢脸。”作为班长的好友,你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有()A.合理宣泄B.转移注意力C.自我激励D.向他人倾诉

二、判断题

8.说话时的语调、脸部表情及身体动作、姿势等往往都表达了一定的情绪。()

9.凡符合人的需要的事物,往往会引起人们积极的情绪。()

10.谈到情绪对人的影响,它既是治病因素又是致病因素。()

11.消极情绪如果不积极控制,可能会违背道德规范甚至触犯法律。()

12.喜怒哀惧是个人的情绪,不必管周围人的感受,该笑就笑,该哭就哭。()

13.情绪会影响人的行为,会降低人的活动效率,会导致人作出让自己后悔的事情。()

三、简答题

14.战国时苏秦为了谋取功名,先去秦国、赵国游说。但他处处遭到冷遇,连回乡的盘缠都没有了,只好自己挑着行李担子,面黄肌瘦,灰头土脸,一瘸一拐地回到家中。家里人都瞧不起他,甚至妻子都嘲笑他,说他活该。但他没有灰心,反而立志将来一定要大展宏图。他在贫贱穷困、冷嘲热讽的环境中,刻苦攻读。读书困了,就用锥子刺一下大腿,克服困倦,继续苦读。学成之后,又去燕国游说,终于成功。后来名震天下。读后请回答:

(1)苏秦摆脱不良情绪的困扰凭借的是什么?

(2)我们有时也会面对冷嘲热讽,你是怎样对待的?15.李鸿与冯强是好朋友。进入中学后,他们都下决心要在新的学习环境中更加努力,争取取得好成绩。由于学习内容增多,俩人都感到有些不太适应,期中考试到了,两人的成绩均不是很理想,看到成绩,两人调节情绪的方式大不一样。李鸿请老师帮助他认真分析了造成成绩不好的原因,他认为一次考试不能代表将来,于是调整好自己的情绪,更加努力学习,课上认真听讲,不懂就问,积极参加班级的活动,成绩提高很快。而冯强看到成绩后则很气愤地将试卷揉成一团,扔进桌子里,没有理睬任何人就走了,接下来的日子,冯强无精打采,课上老师检查背书,他背不下来,每次测验就紧张、出汗,成绩不断下滑。李鸿找他,他也不理,常独自一人发呆也消瘦了许多。

(1)李鸿的做法与冯强的做法最大的不同是什么?

(2)如果你是李鸿或冯强,将会怎样?

四、辨析题

以下是学校“知心信箱”里收到的同学求助信,请你判断这些同学的想法是否正确,并简要说明理由。

16.“我都是一名中学生了,就说服家长别什么事情都管我,我要用大人的标准要求自己。可不知怎么的,我有时在家里爱使小性子,甚至有点儿喜怒无常,简直又像个小孩子。我觉得自己得了心理疾玻”这位中学生是得了心理疾病吗?你是怎样看待这一现象的?

17.“我由于这次考试成绩不太好,被老师在学校批评了几句,带着气回家后,妈妈又说了我一通。现在,我堵着气不吃饭,而且想每天放学回家,就往自己的房间一钻,不吃不喝,至少坚持一个星期。我知道我妈妈会心疼我的,我就是要把心里窝的火发出来。这才是我宣泄不良情绪的有效途径。”你同意这位同学宣泄情绪的方式吗?你有何建议?

五、分析说明题

以下几幅情景是我们经常见到的,主人公各有自己的情绪体验,你能够理解他们的心情吗?请在“情节设计”一栏写出你猜想到的情境,在“推荐方法”一栏中写出你建议他们调控情绪的方法。

情节设计

推荐办法

18.“我不能紧张,我不能紧张……”

1920212223

19.“大家为什么不理我?

20.“我怎么可能没有她漂亮呢?”

21.“敢骂我,等着瞧1

22.“我要有三头六臂就好了1

23.“真倒霉,我怎么总也考不了第一?”

六、探究体验题

24.通过学习我们知道人的情绪是复杂多样的,了解自己的情绪体验帮助我们认清自己,通过观察图片中人物的表情,你能回答以下的问题吗?

(1)你能描述图片中人物的表情吗,并为他们做一个配音解说(可自选3~5个)

______________________________________________________________________

(2)看完图片内容后,请你分析图片中人物的情绪有哪些特点?

______________________________________________________________________

(3)画出你自己常有的表情,说说你的理由。

______________________________________________________________________

25.通过学习我们懂得情绪是一把“双刃剑”,在调节情绪的时候我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地使用各种方法。以下是同学们遇到的麻烦事,请你说说该怎样做、不能怎样做?

(1)面对繁重的学习任务和激烈的竞争,我应该:

不应该:___________________________________________

___________________________________________

(2)面对老师的批评小利十分委屈,你说小利应该:_______________

_____________________________________________________

不应该:______________________________________________________________

______________________________________________________________________

(3)当你怀疑他人在背后议论你的时候,你应该:_________________________

不应该:________________________________________________________________

第六课做情绪的主人

一、选择题1.A2.B3.C4.ABCD5.BCD6.ABD7.CD

二、判断题8.√9.√10.√11.√12.×13.×

三、简答题

14.(1)苏秦在面对不良情绪的困扰时,有效地进行了自我激励,从不良情绪中摆脱出来,凭借自身的努力和刻苦攻读战胜了困难,这说明人的情绪是可以进行调节的,我们要努力做情绪的主人。(2)略。

15.(1)李鸿在遇到困难的时候能够冷静地分析原因,不受消极情绪的摆布,并主动求助老师分析原因,用积极的态度来解决问题。冯强遇到困难只知道着急,情绪低落后不知如何面对,并且听任情绪的摆布,这样只会对自己造成更深的伤害。(2)略。

四、辨析题

16.他没有得心理疾玻进入青春期,人的情绪变得阴晴无常,这是青春期个体情绪变化的一个特点。中学时期,正处于千变万化的青春期。这一时期的情绪状态,往往成为整个青春期生活的基调。而这一时期的青少年又往往对自己的情绪特点缺乏正确的认识,更谈不上自觉地控制了。青春期情绪的特点不是使人变小,倒是情绪向成人化的过渡。我们要冷静地审视青春期的情绪特点。

17.不同意。你没考出好成绩,我很同情。但我不能原谅你把气撒在母亲身上。当然,不吃饭是以自虐来虐待妈妈,你觉得这样做尽情理吗?以自虐的办法来处理学习的失败,使母亲伤心,使自己的身心受惩罚,这是一种不正确的情绪调节方法。人们在生活中是经常会遇到各种各样不顺心的事情的,做心理健康的中学生,有一条重要的要求就是要善于处理自己的情绪问题,向善于调节情绪的人学习,不放纵自己的情绪。当然,如果我们非常想发泄情绪时,也可以采用合理宣泄法把不良情绪发泄出去。同时,我们还可以选择别的方法来化解不良情绪。例如,愿意向他人表达情绪烦恼的同学,可以倾心向好朋友诉说,向心理咨询热线电话相告;不愿意告诉别人的同学可以在日记中写出自己的苦恼,把自己的不良情绪“送给”日记本朋友。

五、分析说明题

18.小刚此时十分紧张,朗诵大赛已经开始,自己是同学选出的代表。一定要为集体争光,可是现在连腿都在发抖。

19.一天,学校组织同学到公园去玩,老师让同学自由结成小组活动。小丽走到小英面前问:“我能参加你们组吗?”小英冷冷地说:“我们组已经够人了。你还是去问问别的组吧。”小丽刚走就看到小苑加入了小英他们组。小丽又去问其他小组,可是别的同学的回答也都是否定的,小丽感到很伤心,没有朋友接纳她,心想:“大家为什么不理我?”

20.主人公小霞此时十分伤心,还有些许嫉妒。事情是这样的,小霞从小就一直被父母亲人誉为漂亮的小公主,可是班里其他同学却认为最漂亮的女生是美美,小霞对此十分不悦,常常和美美闹别扭,可是美美从不计较。美美待人很友善,学习也十分突出,深得大家的喜欢。大家都说美美人美心更美。小霞越听越伤心,对美美充满了嫉妒。

21.小虎此时十分气愤。一天下课,小虎在操场上玩,他仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小虎欺负就随口骂了他一句,接着就跑开了。小虎被石头绊了一下没有追上,恼羞成怒,恶狠狠地说:“敢骂我,等着瞧1

22.一到期末,小军就忙乱起来,平时不努力,只有考前临时抱佛脚。数学、英语、地理、语文、历史要复习的内容太多了,小军急得手足无措。

23.小强此时的心情十分失落。原因是,他是某校七年级(3)班的班长,他是个爱争先的人,他的家庭并不富裕,但他的妈妈还是给他买了台电脑供他学习,小强为此十分感激,于是他下定决心,要争到年级第一。考试共持续了三天,他每天都想着“第一名,第一名”,结果让自己很紧张,根本无法专心做题,每遇到难题他都汗如雨下。结果考试刚刚结束就病倒了。当他拿到成绩单,发现自己只考了全班第五,他感到很失落。以上的情节设计只供参考,关于情绪调节的方法建议如下。

制怒术:做情绪的主人。当喜则喜,当悲则悲。在遇到发怒情境时,先在口腔里绕舌头十圈,并行三思:一思发怒有无道理?二思发怒后有何后果?三思我正要发怒,有其他方式替代吗?这样就可以制怒,使自己变得冷静,进而情绪稳定。

愉悦术:努力增加积极情绪。具体方法有三:一是多交友,在群体交往中取乐;二是多立小目标或将大目标划分为多个小目标。小目标易实现,每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感;三是学习辩证思维,凡事都有两面,好事可变坏事,坏事可变好事,如“塞翁失马,焉知祸福”等,辩证思维可以使人从容地对待挫折和失败,因而可避免有害、消极的情绪。

幽默术:幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂,学会幽默可以减少不良情绪的产生。

助人术:学雷锋做好事,既可以给他人带来快乐,也使自己心安理得,心境坦然,具有较好的安全感,反之常做坏事之人,则因以小人之心度君子之腹而提心吊胆,心理紧张,不得安宁。

宣泄术:当遇到不如意、不愉快的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪,也可以在适当的场合大声喊叫或者大哭一场,哭就哭出眼泪,眼泪不要往肚里咽。有心理调查结果显示,爱哭的人不易患溃疡玻

转移术:当需求受阻或是遭到挫折时,可以用满足另一种需求来代偿。

升华术:即把受挫而生的不良情绪引向崇高的境界,化悲痛为力量,如着名文豪歌德在情感受到打击后,把悲伤的情绪能量升华到文学写作中,写出了名着《少年维特之烦恼》。

放松术:当心情不佳时,可以通过自上而下放松全身或者是静坐,意气丹田,自我催眠,自我按摩等方法以使自己进入放松入静状态,然后面带微笑、想象曾经经历过的愉快的情境,从而消除不良情绪,获得积极的情绪。六、探究体验题

24.(1)略。(2)情绪具有多样性和复杂性的特点。(3)略。

25.(1)面对繁重的学习任务和激烈的竞争,我应该制订出奋斗的目标、做一份学习计划、有重点有步骤地安排学习。同时要保持乐观的心态,遇到困难要树立信心,面对竞争要心态平和,客观地评价自己。不能有急于求成的思想,不能嫉贤妒能,也不要眉毛胡子一把抓。

(2)对待老师的批评,态度要诚恳,同时也要全面分析其中的原委,既不要强词夺理,也不要全盘否定自己。要有信心改正缺点。

(3)你怀疑他人在背后议论你的时候,你应该弄清楚事实的真相,要用事实来说话。不要捕风捉影乱猜疑,也不要全盘否定自己。

26.略。

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